日常生活での工夫 排せつ

下痢や便秘が気になる

乳製品イラスト画像 トイレに入っている人のイラスト画像 筍とさつまいものイラスト画像 お風呂に入っているイラスト画像

自律神経が障害されると、胃腸の働きが乱れて、下痢や便秘になることがあります。
食事の内容を見直したり、介護用品を利用したりして、ご自身の状態に合わせて工夫しましょう。
日常生活に支障をきたしている時は、薬の使用が必要な場合もあるので、担当医に相談しましょう。

[下痢をコントロールするためのヒント]

  • 脂質を多く含む食品や乳製品を食べ過ぎないように注意する
  • 脱水をさけるため、水分を多く摂るように心がける(「心臓が大きくなって動きが悪い(心肥大がある)」と言われている場合は、担当医に相談してください)
  • 食事の一回量を減らし、回数を増やす
  • 下痢がひどく、外出時など不安な場合は、介護用オムツなどを使用する
  • 下痢がひどい時は、トイレでめまいを起こすことがあるので、意識してゆっくり立ち上がる

など

[便秘をコントロールするためのヒント]

  • 食物繊維を多く含む食品(たけのこ、イモ類、こんにゃくなど)を、積極的に摂る
  • 水分を多く摂るように心がける(「心臓が大きくなって動きが悪い(心肥大がある)」と言われている場合は、担当医に相談してください)
  • 腹部を腹巻などで温める、入浴時にマッサージする
  • 無理のない範囲で軽い運動を取り入れる(体を動かすと血流がよくなり、腸の働きが活発になります)

など